4 Jenis Makanan yang Akan Membuat Anda Gemuk

Kegemukan merupakan salah satu masalah yang sering di alami dan di keluhkan oleh orang-orang yang ada di muka bumi ini. Kegemukan atau obesitas sangat dipengaruhi oleh pola hidup seseorang. Berikut ada 4 Jenis Makanan yang Akan Membuat Anda Gemuk 

Gula Putih 
Gula putih banyak mengandung sehingga akan berkemungkinan besar akan meningkatkan berat badan anda jika anda mengkonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.


Keju
Ini bisa menjadi makanan menggemukkan. Keju mengandung sejumlah besar lemak dan sulit untuk dicerna yang merupakan kombinasi yang terbilang efektif untuk membuat pencernaan menjadi buruk menyebabkan kenaikan berat badan.

Kentang
Kentang ternyata merupakan makanan yang bisa menyebabkan kegemukan. Beberapa penelitian menyatakan bahawa memakan kentang goreng bisa meningkatkatkan berat badan dan cenderung membuat gemuk. Setiap porsi kentang goreng dimakan dalam 1 hari terkait dengan kenaikan berat badan lebih dari 3 kg.

Alkohol
Alkohol meningkatkan pelepasan kortisol yang meyebabkan rusaknya lemak dan otot. Hilangnya otot meyebabkan melambatnya proses metabolisme sehingga akan berpengaruh terhadap kenaikan berat badan anda. disamping itu alkohol juga menyebabkan turunnya kadar testosteron pada laki-laki. Hormon ini berfungsi membantu membakar lemak.

Itulah tadi 4 Jenis Makanan yang Akan Membuat Anda Gemuk. Semoga bermanfaat dan dengan mengetahui 4 Jenis Makanan yang Akan Membuat Anda Gemuk diharapkan kita mengetahui dan bisa menghindari 4 Jenis Makanan yang Akan Membuat Anda Gemuk tersebut, sehingga kita terhindar dari masalah yang bernama Obesitas atau kegemukan.

Kurang Minum Berpotensi Sebabkan Diabetes

Manusia dan seluruh makhluk hidup di muka bumi ini sangat bergantung kepada air untuk kelangsungan hidupnya. Normalnya manusia memerlukan sekitar 2 liter air atau kurang lebih 8 gelas air setiap harinya. Kebanyakan orang yang kurang minum air bisa menyebabkan terjadinya ginjal. Namun penelitian terbaru menyatakan bahwa disamping bisa terserang ginjal, orang yang kurang minum juga berpotensi mendapatkan penyakit lain. Kurang Minum Berpotensi Sebabkan Diabetes.

Untuk orang-orang yang minum kurang dari dua gelas per hari mempunyai kemungkinan mengembangkan gangguan kadar gula dalam darah. Kondisi ini mengarah pada pra-diabetes yang pada akhirnya menempatkan mereka pada risiko diabetes. Dalam sebuah studi baru, orang dewasa yang hanya minum setengah liter atau sekitar dua gelar per hari lebih mungkin mengembangkan gangguan kadar gula darah pra-diabetes, dibandingkan mereka yang banyak minum. Temuan tersebut hanya menunjukkan korelasi antara asupan air dalam tubuh dan kadar gula darah. “Tidak membuktikan sebab akibat,” kata peneliti senior Lise Bankir, dari lembaga penelitian nasional Perancis INSERM, kepada Reuters, seperti dikutip dari Fox News.

Berdasarkan penelitian itulah, hubungan itu ada kaitanya dengan produksi hormon vasopressin. Hormon yang juga dikenal sebagai hormon antidiuretik, itu berperan membantu mengatur retensi air di tubuh. Ketika tubuh mengalami dehidrasi, kadar vasopressin akan meningkat, dan membuat ginjal menghemat air. Namun, kadar vasopressin yang tinggi juga meningkatkan kadar gula darah. Bankir mengatakan bahwa reseptor vasopressin terdapat di dalam hati, organ yang bertanggung jawab memproduksi gula di tubuh. Sebuah studi menemukan bahwa menyuntikkan vasopressin di tubuh orang sehat dapat memicu lonjakan gula darah dalam seketika.

Dalam Penelitian tersebut melibatkan 3.615 orang dewasa di Prancis usia 30 hingga 65 tahun yang memiliki kadar gula darah normal. Sekitar 19 persen terbiasa minum kurang dari setengah liter air setiap hari. Sisanya, minum satu liter atau lebih air setiap hari. Temuan ini didasarkan pada 3.615 orang dewasa Perancis yang berusia antara 30 dan 65, dan memiliki tingkat gula darah normal pada awal. Sekitar 19 persen mengatakan mereka minum kurang dari setengah liter (17 ons) air setiap hari, sedangkan sisanya minum sampai satu liter atau lebih. Sembilan tahun selanjutnya, 565 peserta penelitian terdiagnosis mengembangkan kadar gula darah tinggi. Bahkan, 202 lainnya mengembangkan diabetes tipe 2. Mereka yang mengalami gangguan kadar gula darah mayoritas memiliki kebiasaan minum kurang dari setengah liter per hari.

Nah itulah tadi beberapa alasan dan penelitian yang menyakatan bahwa Kurang Minum Berpotensi Sebabkan Diabetes. Jadi buat anda dan kita semua mari kita minum air putih yang banyak, Minimal 2 liter atau 8 gelas perharinya.

Beberapa Tehnik Perawatan Kulit Dengan Bahan Dasar Buah Lemon

Buah lemon yang kadang di konsumsi karena rasa yang khas. Namun disamping memiliki rasa yang khas, buah lemon juga bisa kita gunakan untuk perawatan kulit. Berikut ada Beberapa Tehnik Perawatan Kulit Dengan Bahan Dasar Buah Lemon

Resep Ramuan Buah Lemon Untuk Wajah Berminyak

    1. Buah Lemon diperas ke dalam mangkok yang berisi air es.
    2. Buah Lemon yang sudah diperas tadi Percikkan ke seluruh wajah dan pijat selama 5 menit
    3. Setelah itu bersihkan wajah dengan air.

Resep Ramuan Buah Lemon Untuk Kesehatan Kulit

    1. Siapkan buah lemon dan peraslah ke dalam sebuah mangkok.
    2. Campurkan satu gelas penuh susu dan 1 sendok teh gliserin ke dalamnya.
    3. Aduk hingga merata lalu biarkan selama setengah jam
    4. Oleskan campuran di atas di muka, tangan dan kaki sebelum tidur malam.

Dengan cara merawat di atas pada malam hari akan membuat Anda terlihat lebih muda dan cantik. Bahkan perawatan tersebut juga dapat menjadi obat jerawat.


Resep Buah Lemon Untuk Menghilangkan Mata Lelah

    1. Ambil 4 sendok makan dari air lemon dan air es.
    2. Taruh di sebuah kapas campuran dari lemon dan air dingin tersebut
    3. Taruh di mata Anda yang tertutup selama 10 menit.


Resep Buah Lemon Untuk Menghilangkan Bintik-Bintik  

    1. Ambil 2 buah almond lalu digiling.
    2. Campur gilingan itu dengan 1 putih telur yang telah dicampur dengan setengah sendok teh air lemon.
    3. Oleskan pada wajah dan biarkan beberapa saat hingga kulit terasa kering.
    4. Lalu cuci bersih dengan air hangat terlebih dahulu kemudian di akhiri dengan air dingin.


Buah Lemon Untuk Menjadikan Kulit Lebih Mengkilap & Untuk Kulit Berminyak

Setengah sendok teh air lemon dicampur dengan satu sendok teh air ketimun dan beberapa tetes air mawar. Lalu oleskan campuran tersebut ke wajah dan leher. Dan biarkan selama 15 menit. Jangan lupa bersihkan dengan air.

Resep Buah Lemon Untuk Kulit Kering & Kasar

1 kuning telur dicampur dengan beberapa tetes air lemon dan minyak zaitun. Campuran tersebut dioleskan ke wajah lalu biarkan hingga kulit terasa kering. Bersihkan dengan air biasa dan percikkan dengan air es.

itulah tadi Beberapa Tehnik Perawatan Kulit Dengan Bahan Dasar Buah Lemon. Semoga Bermanfaat

4 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan

Info Sehat - Siapa yang tidak kenal dengan buah pepaya, buah yang lembut dan terasa segar keseluruh tubuh jika kita memakannya. Disamping ntuk kerasa yang enak ternyata buah pepaya juga memiliki beberapa khasiat yang sangat baik untuk kesehatan.

Berikut ada 4 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan yang Baganal lansir dari Times Of India.

1. Buah Pepaya bermanfaat Untuk Menyembuhkan Luka
   Untuk Menyembuhkan luka, cukup kita oleskan kulit pepaya bagian dalam di tempat yang sakit

2. Buah Pepaya bermanfaat Untuk Mencegah Osteoporosis, Arthritis, dan Endema
   Senyawa anti-inflamasi dan anti-kanker yang terkandung dalam buah pepaya dalam jumlah yang
   sangat banyak. Bagi anda yang mengalami edema, osteoporosis, dan arthritis sangat disarankan
   untuk mengonsumsi buah pepaya secara teratur.

3. Buah Pepaya bermanfaat Untuk Kesehatan Rambut
   Memiliki kulit kepala dan rambut yang sehat tentu adalah dambaan setiap orang. Anda Tidak  perlu
   membeli bahan yang mahal untuk memiliki rambut yang sehat. Buah pepaya bisa jadi solusinya.
   Menurut penelitian makan buah pepaya secara teratur dapat membantu pertumbuhan rambut dan
   juga bisa mengendalikan munculnya di ketombe penyakit rambut banyak orang.

4. Buah Pepaya bermanfaat Untuk Menghilangkan Racun Dalam Tubuh
    Buah pepaya itu memang mampu berfungsi sebagai pengusir racun. Buah pepaya adalah
    merupakan bagian solusi detoksifikasi yang sangat ampuh. Mengkonsumsi buah pepaya dalam
    jumlah yang cukup dapat menghalau bersemayamnya racun-racun di dalam tubuh.

Nah itulah tadi 4 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan. Semoga Bermanfaat .

Hindari 3 Jenis Makanan Ini Pada Saat Sarapan

Info Sehat - Sudah kita ketahui bersama bahwa sarapan di pagi hari sangatlah penting. Dengan sarapan kita dapat memperoleh tenaga sebagai hasil dari pembakaran bahan makanan sarapan yang kita konsumsi. Namun dalam hal sarapan ini, jika anda kurang bijak, maka bukannya tubuh sehat yang akan anda dapatkan, melainkan keadaan yang membahayakan kesehatan anda dimana resiko terserang kanker dan diabetes siap untuk menghampiri anda.

Berikut ada 3 jenis makanan yang perlu kita hindari pada saat kita sarapan. al Manis

•  Sereal Manis 

          Sereal manis banyak mengandung gula dan karbohidrat. Sereal manis berisiko menyebabkan   obesitas terhadap tubuh kita. untuk itu usahakannlah agar sebaiknya kita tidak mengkonsumsi sereal pada saat sarapan pagi, 

• Ham 

          Ham dikatakan orang memiliki kandungan nitrat yang cukup banyak dan ini merupakan alasan yang cukup untuk membuat kita terserang kanker kolorektal. Ini juga berlaku terhadap sosis yang ternyata juga mengandung kandungan nitrat yang sama banyaknya.

• Sirup Buatan 

         Sirup buatan biasanya mengandung fuktosa yang tinggi, sehingga jika ini selalu dilakukan pada saat sarapan dan berlanjut setiap hari dalam waktu yang sama, maka sangat berisiko untuk terserang diabetes.

Nah,.. itu lah tadi 3 jenis makanan yang sebaiknya dihindari pada saat kita sarapan. Semoga bermanfaat

Minyak Salmon Sebagai Pencegah Berbagai Penyakit

Info Sehat - Seiring dengan transisi dari epidemiologi, level lemak ternyata juga ikut mengalami pertambahan, sebagai contoh adalah level kolesterol plasma. Banyak yang terkena stroke dan berakhir dengan kematian. Menurut hasil laporan dari WHO tahun 2004, penyakit kardiovaskuler menduduki urutan nomor 1 di dunia. Dalam hal ini, kepedulian dan keinginan untuk memperbaiki nutrisi yang kita asup sangatlah penting.

Dalam riset penelitian yang dipublikasikan oleh Journal of the American Medical Association dilaporkan bahwa terdapat hubungan antara mengkonsumsi ikan dengan jumlah asam lemak omega-3 serta pertumbuhan penyakit jantung koroner. Selain itu, terdapat berbagai riset yang juga turut menjelaskan keuntungan-keuntungan mengkonsumsi lemak ikan bagi kesehatan.

Keuntungan yang bisa didapatkan dari mengkonsumsi lemak ikan yaitu omega-3 adalah:

Menurunkan insiden penyakit jantung dan stroke

• Menurunkan risiko kematian mendadak
• Menurunkan serangan jantung pada penderita diabetes
• Menurunkan tekanan darah dan kolesterol
• Efek anti-inflamasi
• Kesehatan tulang
• Menurunkan risiko dementia ( termasuk penyakit Alzheimer)
• Pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak
• Anti-depresi
• Menurunkan insiden kelahiran prematur
• Meningkatkan imunitas tubuh
• Mencegah penyakit asma, rheumatoid arthritis, aterosklerosis, dan kanker.

Hal yang menyebabkan kenapa lemak ikan memiliki banyak keuntungan adalah karena lemak ikan terdiri dari omega-3 dimana omega-3 mengandung asam timnodonat (Eicosa Pentanoic acid/EPA) dan asam servonat (Docosa Heksanoic Acid/DHA). Selama ini kedua asam lemak tersebut dikenal memberikan efek positif bagi kesehatan jantung. Pemberian EPA-DHA 3 gram/hari mampu menurunkan risiko penyakit jantung koroner, menurunkan kolesterol, menurunkan trigliserida, menurunkan tekanan darah, dan mencegah pembekuan darah. Asam lemak omega-3 dapat memperkuat dinding pembuluh darah, membuat platelet/keping darah tidak mudah pecah atau menggumpal. Sangat dianjurkan untuk banyak mengkonsumsi ikan yang agak berlemak seperti ikan salmon. Selain mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi, ikan salmon juga kaya akan protein yang sangat berguna bagi tubuh.Untuk memenuhi kebutuhan omega-3 sesuai dengan yang dianjurkan, maka perlu untuk mengkonsumsi ikan dua kali dalam seminggu.

Sejumlah negara maju (Kanada, Swedia, Inggris, Australia, dan Jepang) dan WHO menetapkan rekomendasi tentang asupan omega-3 untuk setiap orang yakni 0,3 – 0,5 gr/hari (EPA + DHA) dan 0,8 – 1,1 gr/hari (asam linolenat).

Ada sejumlah tips buat pemakan ikan, yaitu ikan sebaiknya tidak digoreng karena akan menurunkan kegunaan dari asam lemak omega-3 tersebut. Tetapi terdapat sedikit pengecualian bagi para ibu yang memasak ikan dengan memanaskannya di dalam microwave karena dengan suhu 110 selama 6 menit tidak akan merusak omega-3 secara berarti. Memilih ikan untuk dimakan juga perlu diperhatikan karena ternyata lingkungan tempat tinggal ikan akan turut berpengaruh. Tetapi untuk ikan salmon, hal tersebut tidak mempengaruhi kandungan omega-3 di dalamnya. Ikan salmon yang hidup bebas dalam perairan memiliki kualitas yang sama dengan ikan salmon yang dipelihara.

Biasanya suplemen minyak ikan kurang direkomendasikan. Memang sebenarnya akan lebih baik kalau bisa mengkonsumsi ikan alami dibandingkan mengkonsumsi lemak omega-3 buatan seperti suplemen. Tapi terkadang kita memerlukan suplemen tersebut untuk mencukupi kandungan omega-3 yang kurang. Saat ini banyak ikan alami yang sudah tercemar dengan kandungan kimia berbahaya seperti merkuri.

Suplemen lemak ikan yang sekarang beredar di pasaran juga sudah mengandung asam lemak omega-3 yang penting yaitu EPA dan DHA. Banyak lemak ikan yang diproduksi dalam bentuk suplemen berguna untuk memudahkan para konsumen untuk membawa dan mengkonsumsikannya karena suplemen sering disediakan dalam bentuk kapsul. Lemak ikan yang paling mudah tersedia umumnya adalah lemak ikan salmon. Sockeye salmon adalah salah satu jenis ikan salmon yang berwarna merah dan ditemukan di Alaska. Ikan sockeye salmon sangat baik untuk dibentuk suplemen. Satu kali sediaan ikan salmon (3 – 4 ons) dapat mengandung 1,5 gram asam lemak omega-3. Jika mengkonsumsi suplemen minyak ikan salmon, maka dikatakan cukup apabila mengandung 800-1000 mg/hari.

Beberapa Faktor Penyebab Wanita Gagal Orgasme

Info Sehat  - Pernahkah Anda ketika melakukan hubungan seks dengan pasangan Anda kurang merasa puas, atau bahkan gagal orgasme ? Salah siapakah ini ? apakah salah pasangan Anda yang kurang memberikan kepuasan saat bermain ranjang ataukah salah Anda sendiri yang kurang bisa menikmati aktifitas seks ? Hampir kebanyakan wanita di Indonesia mengeluh bahwa mereka tidak dapat mencapai orgasme. Lantas apa penyebabnya ? Psikolog Seema Hingorany mengatakan kekhawatiran akan hamil atau terkena penyakit menular seksual dalam pikiran wanita ternyata dapat mengganggu kesenangan seksual ketika bercinta dengan pasangannya. Wanita tidak dapat mengalami orgasme meskipun gairah seksualnya cukup. Stres juga dapat menurunkan testosteron ketika bercinta. Terapis hubungan seksual Dr Rajan B. Bhonsle mengatakan, bahwa ketidakmampuan mencapai orgasme adalah sangat umum di antara wanita. "Itu baik berasal dari penolakan sendiri yang ada dalam seksualitas Anda, atau sebagai akibat dari pendidikan yang moralistik. Kadang-kadang, ada masalah fisik yang mencegah wanita dari orgasme mencapai. Dengan bimbingan beberapa kebanyakan dari mereka dapat belajar bagaimana mencapai klimaks," katanya. Seperti dikutip dari Time of India, ini beberapa hal yang menjadi penyebab mengapa wanita sering kali gagal mencapai orgasme. 

1. Mengalami beberapa kali orgasme 

Pada dasarnya wanita dapat menikmati multiorgasme karena tubuh mereka tidak membutuhkan pemulihan atau mengatur ulang seksual setelah orgasme pertama untuk kemudian kembali orgasme. Namun wanita justru mencari-cari cara dengan menonton film porno dan mereka bingung ketika mereka mencoba beberapa kali dan tidak menemukan yang dapat menyenangkan dan menarik seperti yang mereka harapkan. 

 2. Disfungsi Seksual 

Ditandai kurangnya hasrat seksual, penurunan libido dan kurangnya lubrikasi, menyebabkan hubungan sulit atau menyakitkan atau ketidakmampuan mencapai klimaks. "Setiap satu atau kombinasi dari gejala tersebut dapat menghalangi seorang wanita dari keinginan memuaskan hasrat seksual mereka," kata Dr Bhonsle. Menjadi penting bahwa pasangan mengambil inisiatif ekstra untuk menjadi lebih intim. Wanita harus menyadari bahwa tidak apa-apa untuk memberitahu atau meminta pasangan melakukan hal yang membuatnya terangsang. Penerapan latihan Keigel juga dinilai bisa membantu. Lemaskan sekitar organ vital Anda 60-70 kali sehari. 

3. Sedang dalam pengobatan 

Seorang terapis akan membahas masalah kesehatan Anda di masa lalu dan mendorong Anda menjadi akrab dengan tubuh Anda serta apa yang menyenangkan Anda secara seksual. Buku dan video dianggap bisa membantu. Teknik tertentu sering berhasil dalam membantu seorang wanita belajar bagaimana mengalami orgasme. Anda dan pasangan juga harus menyesuaikan gaya bercinta sesuai kebutuhan.