Kandungan dan Manfaat Madu Lebah

“Keluarlah dari perutnya (lebah) minuman yang bermacam-macam warnanya, di dalamnya terdapat obat yang menyembuhkan manusia.” (An-Nahl: 69)

Madu memiliki keistimewaan dibandingkan zat pemanis lainnya. Salah satu keunggulan madu dibanding pemanis lain adalah dapat langsung dikonsumsi setelah diambil dari sarangnya tanpa melalui proses pengolahan terlebih dulu. Hal ini dimungkinkan karena kandungan gula sederhana yang terdapat di dalamnya, yaitu glukosa dan fruktosa dengan kadar yang cukup tinggi. Berbeda dengan gula tebu yang harus diolah sebelum dikonsumsi.

Kandungan Madu
Gula sederhana merupakan komponen utama dalam gula darah, sehingga madu dapat langsung diserap tubuh tanpa membutuhkan proses pemecahan.
Total kalori yang dihasilkan madu tiap 100 gramnya adalah 294 kalori. Ini memang lebih kecil dibanding gula yang menghasilkan 364 kalori tiap gramnya. Namun hal ini bisa diabaikan jika melihat kandungan zat dan manfaat madu yang bersifat alami. Gula memerlukan proses pemecahan menjadi gula sederhana sebelum dimanfaatkan oleh tubuh. Jadi gula membutuhkan waktu dan tambahan energi dari tubuh sebelum diserap dan dimanfaatkan tubuh. Maka kita dapat menambahkan madu dalam pola makan sehari-hari sebagai ganti gula dan penyedia energi yang langsung dapat diserap oleh tubuh.

Madu memiliki kandungan gizi tinggi antara lain zat gula (glukosa dan fruktosa), asam amino, dan vitamin. Kandungan mineral dalam madu antara lain: Kalium, Natrium, Calsium, Magnesium, Zat Besi, Phosphor, Mangan, dan Sulfur. Kandungan vitaminnya antara lain Thiamin, Riboflavin, Niasin, Asam Pantotenat, Piridoksin, dan Asam Askorbat.

Manfaat madu
Dilihat dari kandungan asam folatnya, madu sangat baik dikonsumsi ibu hamil. Asam folat merupakan nutrien penting bagi pertumbuhan janin. Kekurangan asam folat pada masa awal kehamilan dapat menyebabkan bayi yang lahir beresiko besar mengalami cacat bawaan pembuluh syaraf.
Madu yang diberikan kepada bayi yang telah makan dan minum selain ASI, dapat memacu pertumbuhan sel darah merah dan otaknya. Madu juga baik bagi pertumbuhan gigi bayi. Karena, madu mengandung Antibiotika yang mampu menghambat pertumbuhan bakteri pembusuk.
Kandungan mineral dalam madu bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi yaitu sebagai anti bakteri yang ada di mulut, menjaga kekuatan enamel dan dentin. Madu bermanfaat juga untuk obat turun panas, mengurangi rasa mual, gangguan pencernaan, mencegah radang usus besar, sariawan, gatal-gatal, gigitan serangga, untuk mata bintiten dan untuk menjaga kesehatan mata.

Berdasarkan penelitian:
Madu yang mengandung asam folat dapat menurunkan resiko kanker rahim dan penyakit jantung. Asam folat ini juga dibutuhkan dalam metabolisme lemak, metabolisme kolesterol, dan sistem kekebalan tubuh.
Madu dapat dipergunakan sebagai obat penyakit hati (lever) dan hepatitis. Glukosa yang terkandung di dalamnya menghasilkan hidrat arang putih dalam hati manusia yang membantu kerja hati sebagai penyaring dan pelawan racun, bakteri dalam, serta menjaga daya tahan tubuh dari infeksi.

Rasulullah Sallallahu ‘Alaihi Wasallam bersabda:
“Ambillah / pergunakanlah olehmu sekalian akan dua obat penyembuh yaitu madu dan al-Qur’an.” (Hadis riwayat Ibnu Majah)

Obat Tradisional Sembuhkan Diare

Ibu ini saya berikan informasi obat-obat tradional yang dapat ibu jadikan alternatif untuk menyembuhkan diare :

Daun muda dan bauh muda Jambu Biji atau jambu batu(Psidium guajava L.)

Hasil penelitian in vitro terhadap kontraksi usus dengan menggunakan usus marmut menunjukkan, rebusan daun jambu biji konsentrasi 5%, 10%, dan 20% dapat mengurangi kontraksi usus halus (Natsir, 1986). Sedang penelitian terhadap kemampuan rebusan daun jambu biji dalam menghambat pertumbuhan bakteri Escherichia colli dan Staphylococcus aureus menunjukkan, kadar terendah 2% dapat menghambat pertumbuhan S. aureus dan dalam kadar 10% dapat menghambat pertumbuhan E. colli. Hasil penelitian itu dapat digunakan sebagai dasar penggunaan daun jambu biji sebagai obat diare akibat infeksi (Yuniarti, 1991).

Zat aktif dalam daun jambu yang dapat mengobati diare adalah tanin. Dalam penelitian terhadap daun kering jambu biji yang digiling halus diketahui, kandungan taninnya sampai 17,4%. Makin halus serbuk daunnya, makin tinggi kandungan taninnya. Senyawa itu bekerja sebagai astrengent, yaitu melapisi mukosa usus, khususnya usus besar. Tanin juga menjadi penyerap racun dan dapat menggumpalkan protein.

Cara penyajiannya :

1. Sejumlah 15 - 30 g daun kering jambu biji dalam air sebanyak 150 - 300 ml. Perebusan dilakukan selama 15 menit setelah air mendidih. Hasil rebusan disaring dan siap untuk diminum sebagai obat diare. Bila ingin memanfaatkannya dalam bentuk segar, diperlukan 12 lembar daun segar, dicuci bersih, ditumbuk halus, ditambah ½ cangkir air masak dan garam secukupnya. Hasil tumbukan diperas, disaring, lalu diminum. Supaya terasa enak, ke dalamnya bisa ditambahkan madu.


2. Sediakan 1/2 jari kunyit yang sudah bersih dibakar, dipotong-potong, 7 pucuk daun jambu biji, air 2 gelas, dan garam 1/4 sendok teh, rebus dengan api kecil. Minum airnya, 1 sendok teh satu jam sekali. Untuk mengusir gas, maka pusarnya ditapeli dengan parutan bawang merah yang sudah diberi minyak telon. Untuk anak yang sudah agak besar, boleh juga dengan mengunyah halus pucuk daun jambu klutuk yang sudah bersih ditambah garam lalu ditelan. (Sumber: perempuan.com dan dari berbagai sumber lainnya)

Daun Salam (Eugenia polyantha Weight.).

Bahan lain yang juga cukup dikenal dan memiliki kemampuan mengusir diare adalah daun salam (Eugenia polyantha Weight.). Bahkan daun yang dikenal sebagai bagian bumbu dapur ini telah lama dikenal masyarakat kita sebagai obat diare alami. Tanaman salam mengandung tanin, minyak asiri dengan sitral dan eugenol di dalamnya, serta flavonoid. Selain daun, kulit pohon dan buah juga bisa digunakan sebagai obat diare.

Dalam penelitian menggunakan hewan percobaan kelinci terbukti, rebusan daun salam dapat menurunkan kontraksi otot polos usus. Penelitian menggunakan tikus yang sengaja dibuat diare dengan pemberian minyak jarak oleh Adjirni (1996) juga membuktikan, infus 90 dan 270 mg/100g bobot badan (BB) telah menunjukkan efek antidiare. Efek ini sebanding dengan loperamid 0,12 mg/100 g BB. Efek antidiare daun salam ini muncul berkat kandungan tanin di dalamnya.

Penelitian lain menguji daya antibakteri minyak asiri daun salam dengan menggunakan bakteri E. colli dan S. aureus. Dari penelitian diketahui, pengaruh buruk E. colli bisa dihambat dengan konsentrasi minimal 40% dan terhadap S. aureus pada kadar 50%.

Cara Penyajiannya :

Untuk membuat obat diare dari daun salam diperlukan 10 lembar dauan setengah tua dan dua jari tangan kulit pohonnya. Bahan dicuci dan direbus di dalam dua gelas air hingga tinggal dua per tiganya. Sesudah dingin, diminum dengan madu secukupnya. Dosisnya, 2 - 3 kali sehari, masing-masing ¾ gelas.

Lempunyang Gajah (Zingiber zerumbet SM)

Lempuyang Gajah adalah tumbuhan basah yang tingginya sampai 1,5 m ini, di Indonesia dikenal juga dengan nama lempuyang kerbau, lempuyang kapur, atau lempuyang paek. Bagian yang digunakan sebagai obat diare adalah rimpangnya. Rimpang lempuyang gajah termasuk besar, pucat bagian luarnya dan kuning muda bagian dalamnya. Rimpang itu mengandung alkaloid, flavonoid, minyak asiri, dan saponin.

Menurut hasil penelitian, seduhan (infusum) lempuyang gajah dapat menurunkan kontraksi otot polos usus kelinci. Penurunan kontraksi otot polos usus itu menunjukkan, lempuyang gajah dapat dipakai sebagai obat diare yang disebabkan oleh kontraksi otot polos usus yang kuat, misalnya akibat rangsangan zat kimia, protein asing, atau mikroba (Sumastuti, 1996).

Penelitian antidiare menggunakan tikus yang dibuat diare dengan memberikan minyak jarak, juga dilakukan oleh Sa’roni dkk. Hasilnya menunjukkan, infus 37,6 mg/100 g BB telah menunjukkan efek antidiare. Sedangkan pada dosis 376 mg/100 g BB efeknya sebanding dengan loperamid 0,12 mg/100 g BB (Sa’roni dkk., 1997).

Sedangkan penelitian daya antibakteri dari minyak asiri lempuyang gajah terhadap bakteri penyebab diare, yaitu E. colli dan Vibrio cholera, menunjukkan lempuyang gajah dapat menghambat pertumbuhan bakteri itu, sehingga penggunaan rimpang ini beralasan sebagai obat diare (Sabu, E.K. dkk., 1996).

Daun katu

Daun katu ternyata tak hanya berkhasiat sebagai pelancar ASI (air susu ibu), tetapi juga memiliki kemampuan mengobati diare. Daun katu mengandung protein, lemak, kalsium, fosfor, besi, vitamin A, B, dan C, senyawa steroid, polifenol. Ekstrak alkoholik daun katu dengan konsentrasi 25%, 30%, 35%, dan 40% dapat menghambat pertumbuhan bakteri Salmonella thypi, sehingga dapat dikatakan daun katu mempunyai khasiat sebagai obat diare. Penelitian lain dengan menggunakan hewan tikus putih yang dibuat diare dengan minyak jarak membuktikan adanya efek antidiare pada dosis 85, 225, dan 850 mg/100 g bobot badan (Wien, 1997).

Sayangnya, cara menggunakan dan dosis penggunaan lempuyang gajah dan daun katu untuk manusia secara pasti masih belum ditemukan. Kalau pun ada, biasanya dosis itu ditemukan berdasarkan pengalaman menggunakan cara rebusan atau seduhan.

Yang perlu diingat, tanaman obat apa pun yang dipilih untuk menyembuhkan diare sebaiknya penggunaannya dilakukan dengan bijaksana. Penggunaannya juga diutamakan hanya untuk orang dewasa, remaja, dan anak-anak. Bila setelah mengupayakan penyembuhan dengan tanaman obat selama tiga hari belum menunjukkan hasil, sebaiknya penderita segera dibawa ke dokter atau ke rumah sakit.

Akibat Bila Kurang Minum Air

Perlu kita ketahui bahwa kira – kira 80% tubuh kita terdiri dari air.

Bahkan ada beberapa bagian dari tubuh kita yang memiliki kadar air di atas 80%. Dua organ paling penting tersebut adalah otak dan darah

Otak memiliki komponen air sebanyak 90%, sementara darah memiliki komponen air sebanyak 95%

Jatah minum manusia normal adalah 2 liter sehari atau setara dengan 8 gelas. Jumlah tersebut harus ditambah bila anda seorang perokok.

Air sebanyak itu diperlukan untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh kita, seperti air kencing, keringat, air pernafasan, dan sekresi.

Lalu apa yang terjadi jika tubuh kita kekurangan air / kita hanya mengkonsumsi air kurang dari 2 liter sehari?

Jawabannya adalah, tubuh kita akan menyeimbangkan diri.

Lalu bagaimana caranya? Caranya adalah tubuh kita akan menyedot air dari komponen tubuh kita sendiri.

Lalu dari mana? Dari otak? Belum sampai segitunya, melainkan dari komponen terdekat, yaitu DARAH!

Darah yang disedot airnya akan menjadi kental, Akibat pengentalan darah ini, maka peredaran darah sebagai alat transportasi oksigen dan sari – sari makanan ke seluruh tubuh menjadi kurang lancar bila dibandingkan saat darah masih encer.

Saat melewati ginjal ( tempat menyaring racun yang dibawa darah ) otomatis kerja ginjal menjadi lebih berat, dikarenakan darah yang mengental menjadi sulit untuk disaring. Dan karena saringan ginjal kita halus, tidak menutup kemungkinan saringan (glomerulus) ginjal menjadi robek. Akibatnya, air kencing anda mungkin berwarna kemerahan, tanda mulai bocornya saringan ginjal. Bila dibiarkan terus – menerus, mungkin suatu saat anda akan mengeluarkan uang sekitar 400.000 an rupiah per minggu untuk cuci darah.

Lalu.. bagaimana pengaruhnya untuk otak?

Nah, saat darah kita yang mengental melewati otak, perjalanannya tentu saja menjadi terhambat. Hal ini menyebabkan kita jadi lambat (lemot) dalam berfikir. Perlu kita ketahui, bahwa sel – sel otak merupakan sel yang paling boros dalam mengkonsumsi asupan makanan dan oksigen, dan melambatnya aliran darah ke otak, membuat sel – sel otak kita menjadi cepat mati atau tidak berfungsi sebagaimana mestinya (ya wajar lah, supply nutrisi buat otak ga lancar si..). Bila ini ditambah dengan penyakit jantung yang kita derita (ternyata jantung juga ikut kena efeknya bila darah kita mengental, kOz kerja jantung dalam memompa darah juga menjadi berat), maka serangan stroke bisa mampir ke diri kita.

Nah.. tinggal kita yang pilih. Ingin sehat atau ngluarin duit 400.000 an buat berobat. Air putih kan murah, malah hamper gratis, apa susahnya si cuma minum doank. Tul ga?

Mari hidup sehat!

Tips Mengatasi Bibir Pecah

Tips Mengatasi Bibir Pecah-pecah

Diantara sobat dan sobatwati semua pasti pernah mengalami kondisi dimana bibir kita layaknya sedang mengalami musim kemarau selama 2 tahun. Kering dan bahkan pecah-pecah.

Menurut buku yang ane baca nih, bibir pecah itu disebabkan oleh kelembaban bibir yang berkurang, cuaca yang panas, udara kering, ataupun merokok. Itu adalah diantara beberapa sebab yang menjadikan bibir kita mengalami pengelupasan. Nah, untuk mengatasi bibir pecah sobat dan sobatwati semua berikut ini ada terapi yang dapat kita lakukan sendiri tanpa obat kimia. Langsung saja deh berikut cara-cara terapi tersebut :

1. Mengoleskan sedikit mentega pada bibir. Cara ini bisa menjaga kelembutan bibir dan membantu menyembuhkan retakan pada bibir.
2. Menggunakan beberapa kelopak bunga mawar. Caranya, rendamlah kelopak bunga mawar di dalam susu segar selama beberapa jam. Kemudi­an, hasil rendaman dioleskan pada bibir. Cara ini tidak hanya akan mengatasi kekeringan pada bi­bir, tetapi juga mencegah hilangnya warna pink pada bibir.
3. Mengoleskan susu krim pada bibir. Hal ini bisa membantu mengangkat kulit kering yang mengelupas dan melembutkan bibir.
4. Menggosokkan potongan mentimun pada bibir. Cara tersebut dapat membantu mengatasi bibir kering dan pecah-pecah.
5. Menggunakan gel lidah buaya yang membantu menyembuhkan bibir pecah-pecah.

Mudah bukan ? Bahan-bahannya pun sangat mudah didapat dan murah meriah. Semoga tips ini bisa membantu sobat-dan sobatwati dalam mengatasi masalah kekeringan pada bibir.

Cara Membakar Lemak Dalam 9 Menit !

Latihan kardio merupakan latihan terbaik untuk memaksimalkan pembakaran lemak tubuh. Namun tidak semua orang memiliki waktu luang untuk melakukan latihan kardio.

Saat ini masih banyak di antara Anda yang melakukan kardio berlama-lama dengan hasil yang kurang efektif. Sehingga saat Anda tidak punya waktu luang, latihan ini pun akan Anda tinggalkan.

Nah, daripada Anda meninggalkan latihan kardio dan program diet Anda menjadi berantakan, lebih baik Anda mencoba latihan kardio singkat dengan efek membakar lemak yang efektif dari kardio Anda sebelumnya.

Anda tidak perlu menggunakan peralatan khusus. Cukup luangkan 9 menit saja setiap hari dan bersiaplah membakar lemak lebih banyak. Berikut pola latihannya:

1. Jumping Squat 15 detik
   
   Tahapan Pelaksanaan:
   • Posisi jongkok sampai paha sejajar lantai
   • Lakukan lompatan di tempat setinggi mungkin
   • Kembali ke posisi awal, kemudian melompat lagi
2. Step Up 15 detik
   
   Tahapan Pelaksanaan
   • Posisi berdiri dengan tubuh tegak dan kedua tangan diletakkan di pinggang
   • Kaki kanan berada di atas bench dan kaki kiri tetap di lantai seperti pada gambar
   • Naikkan kaki kiri ke atas bench kemudian turunkan kembali
   • Ulangi gerakan tersebut sebanyak yang diinginkan kemudian ganti dengan kaki kanan untuk melakukan gerakan ini
3. Superman 15 detik
   
   Tahapan Pelaksanaan
   • Posisi telungkup di lantai dengan posisi tangan dan kaki lurus seperti pada gambar
   • Kemudian angkat lengan dan kaki sehingga mirip dengan gerakan terbang
   • Turunkan kembali kemudian ulangi gerakan ini
4. Plank Punch 15 detik
   
   Tahapan Pelaksanaan
   • Ambil posisi push up
   • Beban tubuh bertumpu pada kedua tangan
   • Angkat tangan kanan lurus ke depan dengan posisi tangan mengepal
   • Turunkan tangan kanan kembali ke posisi semula
   • Ulangi gerakan untuk tangan kiri
5. Squat Thrust 15 detik
   
   Tahapan Pelaksanaan
   • Dari posisi berdiri, turunkan tubuh seperti saat melakukan gerakan squat dengan kedua tangan lurus ke bawah hampir menempel lantai
   • Kedua kaki melompat ke belakang hingga posisi push up seperti pada gambar
   • Dari posisi push up, kedua kaki melompat ke depan sehingga kembali ke posisi awal dan ulangi gerakan di atas
   • Istirahat 60-90 detik.

Ulangi lima latihan di atas sebanyak 3 x dengan jeda istirahat 60 detik antar circuit hingga waktu 9 menit usai. (dan)

Rahasia Panjang Umur Pasien Diabetes Tertua

San Diego, AS, Sangat jarang penderita diabetes berumur panjang karena di tengah perjalanan hidupnya pasien sering mengalami komplikasi penyakit lain. Tapi seorang penderita diabetes bisa bertahan hidup dengan baik hingga usia 90 tahun. Apa rahasia panjang umurnya?

Bob Krause seorang kakek yang hampir memasuki usia 90 tahun dinobatkan menjadi pasien diabetes tertua dengan hidup terpanjang di Amerika. Pasalnya, kakek yang tinggal di San Diego AS ini telah 85 tahun hidup dengan penyakit mematikan diabetes.

Rahasia panjang umur si kakek Krause adalah ia tetap rutin terapi insulin tanpa merasa bosan atau patah semangat dan sangat menjaga makanannya. Ilmu 'tahu diri' si kakek membuatnya tidak terkena komplikasi penyakit lain yang biasanya dialami penderita diabetes.

Godaan makanan atau hidup sembarangan bisa ditahannya dengan menerapkan disiplin hidup yang baik. Bagi kakek Krause, makan adalah untuk hidup bukan untuk kesenangan atau sekedar melampiaskan nafsu.

Bob Krause menderita diabetes tipe 1 sejak usia 5 tahun. Diabetes tipe 1 adalah penyakit kencing manis karena keturunan atau kerusakan pankreas. Kini usianya sudah hampir menginjak 90 tahun, artinya sudah 85 tahun Krause hidup dengan diabetes.

"Krause telah hidup lebih lama dari harapan hidup orang sehat yang lahir normal pada tahun 1921. Dia tahu bahwa dia harus berurusan dengan penyakit ini dan ia melihat sebagai bagian dari hidupnya, dia tidak membiarkan diabetes membuatnya putus asa," Dr. Patricia Wu, dokter yang menangani Bob Krause, seperti dilansir Foxnews, Jumat (23/9/2011).

Sekitar 3 juta orang Amerika hidup dengan diabetes tipe 1, penyakit kronis di mana tubuh tidak membuat cukup insulin yang diperlukan untuk mengubah gula darah menjadi energi, sehingga seumur hidup harus bergantung dengan suntik insulin. Penyebab pastinya belum diketahui, meskipun genetika dan masalah autoimun memainkan peran.

Pada umumnya, harapan hidup penderita diabetes berkurang banyak karena harus menghadapi risiko tinggi komplikasi kesehatan yang serius, termasuk penyakit jantung, stroke, kebutaan, kerusakan ginjal dan amputasi.

Sebelum penemuan insulin, diagnosis diabetes adalah hukuman mati dengan kelangsungan hidup yang diharapkan hanya beberapa tahun.

Krause termasuk beruntung karena dapat didiagnosis diabetes tidak lama setelah produksi komersial insulin dibuat dan tersedia secara luas. Kejadian itu terjadi pada tahun 1926 ketika ia masih berumur 5 tahun dan tinggal di Detroit.

Adik Krause juga meninggal karena diabetes. Nyawanya tak bisa tertolong setelah didiagnosis diabetes karena pada saat itu insulin belum tersedia. Ia didiagnosis diabetes 1 tahun lebih awal dari Krause.

"Saya menyaksikan Jackie (adik Krause) meninggal karena kelaparan sampai mati. Sebelum ada insulin, penderita diabetes hanya akan mati, karena makan tidak ada bedanya. Apa saja yang Anda makan tidak bisa diubah dan Anda benar-benar kelaparan sampai mati karena tubuh tidak bisa menyerap apa-apa," papar Krause.

Krause mulai menjalani terapi insulin sejak berusia 6 tahun. Pada saat itu, penderita diabetes harus terlebih dahulu merebus kaca jarum suntik dengan jarumnya yang panjang, serta harus mengasah ujungnya bila jarum sudah mulai tumpul.

Karena teringat bagaimana keadaan ibunya setelah kehilangan satu anak karena diabetes, Krause tak mau menyerah dengan diabetes. Ia menjalani diet ketat dengan menimbang setiap makanan yang ia makan. Ia juga menyuntikkan insulin di lengan atau kaki setiap kali makan.

Sejak tahun 1978, Krause telah mengandalkan pompa insulin untuk mengatur dosis ke perutnya, meskipun ia memasuki jumlah dosis sendiri ketimbang harus mengandalkan dosis insulin otomatis yang dapat memberikan pompa sepanjang hari.

"Untuk menjaga diabetes di bawah kendali Anda hanya makan makanan yang Anda perlu sebelum Anda melakukan aktivitas. Saya makan untuk tetap hidup bukan makan sepanjang waktu atau untuk kesenangan," kata Krause.

Kini Krause tak bisa aktif seperti dulu lagi, sehingga tak banyak makanan yang dibutuhkannya sebagai bahan bakar tubuh.

Untuk sarapan setiap hari, ia makan semangkuk dan lima buah prune (buah berwarna ungu mirip anggur). Krause biasanya tak makan siang dan makan salad dengan beberapa daging tanpa lemak (lean meat) untuk makan malam.

"Saya terkejut ketika mereka mengatakan bahwa saya adalah yang tertua, karena saya tahu ada orang lain di luar sana. Saya tentu tidak berpikir saya adalah satu-satunya," kata Krause setelah menerima medali.

source : detikhealth.com

Mandi Malam Hari Ternyata Sangat Baik Untuk Kesehatan

Berbeda dengan anggapan banyak orang, Mandi Pada Malam Hari Ternyata Baik Untuk Kesehatan tubuh manusia. Jika Anda adalah pecinta kumpulan misteri, Anda harus tahu tentang berbagai manfaat mandi malam untuk kesehatan tubuh biar bagaimanapun juga. Ada berbagai manfaat yang bisa Anda dapatkan jika Anda mandi malam terlebih lagi jika Anda melakukannya secara rutin. Berikut adalah berbagai manfaat mandi malam yang wajib Anda ketahui jika Anda tertarik untuk memulai kebiasaan baik mandi malam agar kesehatan tubuh senantiasa terjaga.

Salah satu manfaat mandi malam yang harus Anda ketahui yaitu dengan mandi malam, badan Anda bisa lebih segar. Alasannya yaitu karena setelah tubuh lelah karena beraktifitas seharian, mandi bisa menjadi cara untuk merileksasi tubuh. Mandi bisa menjadi cara melonggarkan otot-otot yang tegang serta sejenak melepas kepenatan selama satu hari. Badan lengket dan kotor bisa berubah menjadi segar serta nyaman setelah mandi. Jika Anda ingin badan Anda lebih segar dengan cara mandi malam, Anda bisa mencoba mandi malam hari menggunakan air hangat. Suhu air hangat lebih bersahabat pada tubuh dan tidak akan menyebabkan masuk angin. Tentu saja, badan menjadi lebih segar bukan satu-satunya manfaat yang bisa Anda dapatkan jika Anda mandi malam.

Selain manfaat tadi, manfaat lain yang bisa Anda dapatkan dengan mandi malam yaitu, Anda bisa menjadikan otot tubuh Anda lebih rileks. Otot-otot tubuh yang kaku dan tegang selama seharian bisa menjadi kendor jika badan mendapat siraman air hangat. Jika badan mendapatkan siraman air hangat, tubuh bisa menjadi lebih nyaman dan rileks. Air hangat bisa menjadi terapi yang bagus untuk otot kaku. Meski terasa agak panas pada awalnya, tetapi setelah tubuh berhasil beradaptasi dengan suhu air hangat, tubuh bisa segera terasa nyaman dan rileks. Dan selain itu, otot pun akan melemas dengan sendirinya.

Dengan mandi malam menggunakan air hangat, tubuh juga bisa menjadi lebih hangat. Tubuh yang terasa lelah serta kedinginan karena terkena angin malam bisa menjadi hangat jika dimandikan dengan air hangat. Selain menjadi lebih hangat, tubuh juga akan terasa nyaman serta segar. Jika anda kedinginan selama perjalanan pulang, setelah sampai di rumah, Anda bisa mandi dengan air hangat untuk menghangatkan tubuh dan menjadikannya rileks. Disamping bisa menghangatkan tubuh, mandi malam juga bisa melancarkan peredaran darah dan jika Anda menambahkan aroma terapi saat Anda mandi air hangat, maka sensasi mandi malam menjadi lebih menyenangkan. Jika air hangat bisa membantu melancarkan peredaran darah dan menghangatkan tubuh, aroma wangi dari aroma terapi bisa membuat pikiran menjadi lebih tenang.

Jika Anda mandi malam terlebih lagi jika Anda melakukannya secara rutin, selain mendapat berbagai manfaat tadi, Anda juga bisa terhindar dari penyakit kulit. Itu berarti Anda bisa terhindar dari penyakit seperti gatal akibat kuman dan jamur jika Anda rajin mandi malam. Aktivitas tinggi yang dilakukan di siang hari sudah pasti membuat banyak kuman serta kotoran menempel di tubuh dan mandi malam dengan air hangat bisa menjadi cara menghindarkan kulit tubuh dari tumpukan kotoran serta bekas keringat yang bisa menjadi pemicu munculnya jamur. Jamur bisa menyebabkan panu, kudis, kadas, dan lain sebagainya jadi akan lebih baik jika Anda mandi malam setelah Anda pulang bekerja jika pada siang harinya, Anda melakukan banyak aktivitas.

Manfaat lain yang bisa Anda dapatkan jika Anda mandi malam yaitu Anda bisa mendapatkan waktu mandi yang lebih lama. Alasannya yaitu karena pada malam hari, Anda mungkin tidak akan terburu-buru seperti ketika Anda mandi pada pagi hari. Mandi malam bisa Anda lakukan dengan lebih santai dan itu merupakan hal yang bagus karena Anda bisa membersihkan tubuh dengan lebih maksimal jika Anda memiliki lebih banyak waktu untuk dihabiskan. Karena ada lebih banyak waktu untuk mandi, Anda bisa melakukan perawatan kulit lain seperti luluran, berendam, dan lain sebagainya. Dengan begitu, aktivitas mandi pun menjadi lebih menyenangkan.

Tak hanya menawarkan berbagai manfaat tadi, mandi malam juga bisa membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah yang meninggi bisa turun jika tubuh rileks dan tekanan bisa terangkat sebentar saat mandi malam. Manfaat tersebut tentu merupakan sesuatu yang sangat menguntungkan karena tekanan darah yang meninggi bisa menyebabkan berbagai keadaan yang tidak menyenangkan dan mandi malam dengan menggunakan air hangat bisa menjadi solusinya. Berbeda dengan anggapan banyak orang, mandi malam ternyata membawa banyak manfaat bagi tubuh manusia. Dengan begitu, wajib bagi Anda untuk tahu bahwa Mandi Pada Malam Hari Ternyata Baik Untuk Kesehatan terutama jika Anda adalah seseorang yang sibuk dan banyak beraktivitas pada siang hari.

Penelitian Terbaru : Satu Ciuman = 80 Juta Bakteri

Tahukah anda ternyata ciuman merupakan sebuah media pertukaran sekitar 80 juta jenis bakteri.

Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Microbiome telah menyelidiki dengan lebih teliti pada apa yang terjadi

selama berciuman. Secara khusus, peneliti ingin mengetahui persis berapa banyak bakteri yang dipindahkan terhadap orang yang berciuman. Jumlahnya mungkin sangat mengejutkan.

Studi menunjukkan mulut adalah rumah bagi lebih dari 700 jenis bakteri, dan penelitian baru ini mengungkapkan bahwa beberapa jenis bakteri lebih mudah berpindah daripada bakteri yang lain.

Untuk penelitian ini, para peneliti merekrut 21 pasangan, usia 17-45 dimana mereka melakukan ini ditujukan untuk ilmu pengetahuan. Sebelum mereka berciuman, mulut masing-masing pasangan diseka dan mereka di suruh meludah untuk diuji guna menentukan jenis dan jumlah bakteri yang ada. Anehnya, sebelum mulut mereka di seka, sebagian besar pasangan memiliki jenis dan jumlah bakteri yang sama dimulut mereka.
Para peneliti mencatat hal ini dapat menunjukkan beberapa ciuman yang sering atau bisa dijelaskan dengan alasan lebih biasa seperti pasta gigi atau BERBAGI rokok.

Pasangan itu kemudian diseka dan diuji lagi setelah gairah berciuman 10 detik dan kemudian lagi setelah ciuman lagi setelah satu pasangan minum minuman yoghurt probiotik.

Para peneliti berfokus pada dua tipe tertentu dari bakteri, Lactobacillus dan Bifidobacteria, yang bersama-sama biasanya

membuat hanya sekitar 0,15 persen dari bakteri dalam air liur manusia dan 0,01 persen bakteri di lidah.

Peneliti mampu mendeteksi volume bakteri ditransfer ke pasangan lainnya - rata-rata 80 juta bakteri di 10 pada saat ciuman pertama

Penelitian ini dikoordinasikan dengan museum mikroba Belanda di mana pasangan dapat melihat analisis instan bakteri dipertukarkan selama setiap ciuman. Para peneliti berharap bahwa dengan mendapatkan pemahaman yang lebih  baik dari profil bakteri ciuman, mereka dapat belajar bagaimana transplantasi bakteri sehingga dapat digunakan untuk mempromosikan penyebaran bakteri yang sehat dan mencegah penyakit di masa depan.

(+) - SJ733 ; Senyawa Baru Pembunuh Malaria

Senyawa ini mampu membunuh virus malaria dalam 48 jam
 

Para peneliti mengidentifikasi obat yang dapat membantu untuk menyelamatkan ratusan ribu jiwa setiap tahun.
 
Menurut WHO, pada tahun 2012, malaria menjadi penyebab lebih dari 625.000 kematian. Dan sebagian besar dari mereka adalah anak-anak yang usianya dibawah 5 tahun. Para peneliti telah mencari selama bertahun-tahun untuk obat yang dapat melawan malaria dengan cepat. Sekarang, tim peneliti telah menemukan senyawa yang mungkin dapat membunuh semua jejak parasit malaria dalam waktu 48 jam.

Menurut sebuah studi baru, yang diterbitkan baru-baru ini dalam Prosiding National Academy of Sciences, para peneliti telah mengidentifikasi senyawa yang disebut (+) - SJ733 yang dapat membunuh sel-sel darah merah yang terinfeksi malaria tanpa merusak sel-sel sehat.

Penelitian ini dilakukan oleh sebuah tim internasional yang dipimpin oleh para peneliti di Rumah Sakit Penelitian St Jude Children di Memphis, Tennessee, di mana senyawa pertama kali diisolasi pada penelitian sebelumnya. Tim menemukan bahwa pada hewan percobaan, dosis tunggal (+) - SJ733 menewaskan 80 persen dari parasit malaria dalam waktu 24 jam. Setelah 48 jam, tidak ada jejak parasit terdeteksi, The Economic Times melaporkan. Para peneliti menemukan bahwa senyawa baru mengganggu keseimbangan sodium internal sel yang terinfeksi malaria sementara meninggalkan sel-sel yang tidak terinfeksi saja.

Langkah berikutnya untuk tim adalah untuk melakukan uji coba keamanan senyawa pada orang dewasa manusia yang sehat. Jika terus menjadi efektif, terobosan ini bisa bertanggung jawab untuk menyimpan ratusan ribu nyawa setiap tahun.

Manfaat dan Keajaiban Buah Kurma

Siapa yang tidak kenal dengan buah kurma. Buah yang yang identik dengan nuansa timur ini mempunyai rasa yang manis. Buah kurma ini juga sering menjadi booming di konsumsi jika sudah memasuki bulan puasa. Ini disebabkan karena Baginda Rasulullah saw sering berbuka puasa dengan memakan buah kurma.
Namun dibalik itu semua, terlepas dari apa yang sudah di lakukan oleh Nabi Muhammad saw, ternyata buah kurma memiliki manfaat dan khasiat yang tergolong unik dan ajaib. oleh sebab itulah kali ini Baganal akan membahas tentang Manfaat dan Keajaiban Buah Kurma

Kurma Membuat Mata Anda Lebih Bersinar

Kabarnya, kurma mampu menguatkan indra penglihatan Anda. Selain membuat penglihatan Anda lebih tajam, kurma juga membuat mata Anda lebih bersinar dan nampak menyenangkan. Makanlah kurma bila Anda ingin memiliki mata yang sehat dan bercahaya.

Kurma Adalah Makanan Yang Tahan Lama

Kurma adalah salah satu jenis makanan yang tahan lama untuk disimpan. Makanan ini tidak akan rusak kandungan dan bentuknya sekalipun sudah disimpan begitu lama. Selain awet untuk mempertahankan dirinya sendiri, kurma mengandung glutathione yang baik sebagai antioksidan bagi manusia.

Kurma Mampu Menenangkan Jiwa

Dari sebuah kurma yang sederhana, ternyata bisa menjadi makanan yang menenangkan jiwa. Kurma menjadi salah satu buah yang dianjurkan bagi mereka yang sering marah-marah, depresi dan memiliki riwayat penyakit saraf.

Teh Kurma Mampu Menyembuhkan Hati Yang Sedih

Kurma yang direbus dan dijadikan teh memiliki manfaat untuk menghibur hati Anda yang rentan galau. Khasiat kurma tak hanya untuk kesehatan raga, namun juga jiwa Anda.

Ada sebuah pohon kurma yang kabarnya mati ketika pemiliknya meninggal. Kurma memang merupakan salah satu buah yang menyimpan keajaiban. Nah, itulah tadi Manfaat dan Keajaiban Buah Kurma. Semoga bermanfaat dan terimakasih atas kunjungannya. Jangan lupa mapir kesini lagi ya sohib Baganal :)

Inilah 7 Mitos Keliru Seputar Berhenti Merokok

Tentu kita sudah sering mendengar berbagai keuntungan positif dari berhenti merokok, tetapi sayangnya bukan perkara mudah untuk menghentikan kebiasaan buruk ini. 
Banyaknya mitos-mitos keliru mengenai usaha berhenti merokok tak jarang juga membuat kita bingung. Nah, agar Anda tidak terjebak dalam mitos keliru, ketahui fakta yang benar sehingga Anda bisa segera mengucapkan selamat tinggal pada rokok.

1. Rokok elektronik bantu berhenti merokok
Sebuah studi terbaru dari Universitas California di San Francisco, AS, menemukan bahwa rokok elektronik (e-cigarettes) tidak efektif membantu perokok untuk berhenti. Hasil analisa 82 studi menunjukkan, orang yang menggunakan rokok elektronik hanya sedikit yang benar-benar berhenti merokok.

2. Bikin gemuk
Ini sebenarnya juga hanya mitos, karena beberapa studi ilmiah justru menunjukkan orang yang merokok ternyata lebih gemuk. Memang, berat badan bisa bertambah setelah kita berpisah dengan rokok, tapi ini hanya terjadi jika kita mengganti rokok dengan makanan tidak sehat. 

3. Biaya lebih mahal
Banyak orang yang sulit berhenti merokok sendiri berkilah konsultasi dokter dan obat-obatan untuk membantu mengurangi kecanduan nikotin sangat mahal. Padahal, pengeluaran untuk membeli rokok juga tidak sedikit. Belum lagi biaya premi asuransi kesehatan yang harus dibayar perokok juga lebih tinggi.

4. Hookah alternatif yang lebih sehat
Para perokok sosial, mereka yang merokok sesekali saat sedang berkumpul dengan teman, mengira menghisap hookah lebih sehat daripada merokok. Tapi faktanya tidak demikian. Hookah ternyata sama buruknya dengan rokok. 

5. Setelah lama jadi perokok, berhenti tak ada manfaatnya
Tak pernah ada kata terlambat untuk mendapatkan efek kesehatan dari bebas rokok. Setelah setahun tanpa rokok, risiko seseorang menderita penyakit jantung akan berkurang setengahnya. Bahkan, setelah 20 menit kita berhenti merokok, kadar karbon monoksida dalam aliran darah menjadi normal. 

6. Sulit menghadapi stres
Walau kebanyakan orang merokok saat menghadapi situasi penuh tekanan, sebenarnya orang yang bukan perokok memiliki tingkat kecemasan lebih rendah. Banyak orang mengira setelah berhenti merokok mereka akan lebih stres karena mereka bingung bagaimana harus menghadapi stresnya. 

7. Jadi kurang produktif
Walau Anda mungkin merasa merokok di pagi hari akan membuat Anda lebih fokus dan banyak ide, sebenarnya para perokok lebih banyak mendapat kerugian. Secara umum perokok lebih gampang sakit dan izin tidak bekerja, produktivitas pun menurun. Para perokok juga akan lebih sering meninggalkan pekerjaannya untuk merokok di luar, akibatnya tugas-tugas terbengkalai dan jam kerja jadi lebih panjang.

Sumber

Inilah Manfaat Buah dan Biji Alpukat Bagi Tubuh

Inilah Manfaat Buah dan Biji Alpukat Bagi Tubuh. Buah alpukat merupakan buah yang sangat populer di Indonesia. Selain rasanya yang sangat enak, buah alpukat juga kaya akan kandungan vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Buah alpukat yang sudah masak biasa dijadikan jus, atau dimakan begitu saja bersama gula dan madu

Dalam buah alupkat atau sering disebut avokad setidaknya mengandung 11 vitamin dan 14 mineral yang bermanfaat. Alpukat kaya akan protein, riboflavin (vitamin B2), niasin (vitamin B3), potasium (kalium), dan vitamin C. Selai itu, buah alpukat juga mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, menurunkan kolesterol dan makanan untuk otak.

Namun, bukan hanya buahnya saja yang bermanfaat. Biji dan daun alpukat juga sering dijadikan sebagai bahan untuk pengobatan tradisional. Misalnya untuk mengobati kencing batu, darah tinggi, sakit kepala hingga diabetes (kencing manis)

Berikut ini beberapa khasiat buah alpukat serta biji alpukat untuk kesehatan dan pengobatan tradisional:

Mengobati Sariawan

Ambil satu buah alpukat yang sudah masak, keruk daging buahnya kemudian diberi 2 sendok makan madu murni, diaduk merata lalu dimakan. Lakukan setiap hari sampai sembuh. Ini merupakan cara yang enak untuk mengobati sariawan.

Mengatasi kulit wajah kering
Daging buah alpukat yang sudah matang dilumatkan sampai seperti bubur. Kemudian, adonan tersebut digunakan untuk masker, dengan cara mengoleskannya pada muka yang kering. Biarkan kurang lebih 2 jam, kemudian bilas wajah dengan air dingin.

Sakit gigi berlubang
Ambil satu biji akpukat, kemudian ditumbuk hingga halus. Gunakan sedikit bubuk biji alpukat tersebut dan masukkan ke dalam gigi yang berlubang. Atau bisa juga menggunakan kapas dan dicocokkan ke dalam gigi yang berlubang.

Bengkak karena Peradangan 
Biji buah alpukat dikeringkan, kemudian ditumbuk hingga halus. Ambil bubuk dari biji alpukat secukupnya, kemudian ditambah sedikit air sampai menjadi adonan seperti bubur. Balurkan adonan tersebut ke bagian tubuh yang sakit. 

Kencing manis
Biji dipanggang di atas api lalu dipotong kecil-kecil dengan golok, kemudian direbus dengan air bersih sampai airnya menjadi coklat. Saring, minum airnya setelah dingin. 

Rambut Berkilau
Haluskan sebuah alpukat matang, kemudian campur dengan yoghurt, sebutir telur, setengah sendok teh minyak rosemary dan satu sendok teh minyak jojoba. Kemudian jadikan masker untuk rambut anda. Biarkan lebih kurang 20-30 menit, kemudian bilas dengan shampoo

Nah, itu dia manfaat buah alpukat dan biji alpukat untuk Tubuh dan kecantikan. Semoga bermanfaat.